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博客來精選推薦星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！
星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！
星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！ 評價
網友滿意度：
什麼樣的情況，能在窄小的房間
感受大地的寬廣、天空的遼闊
歷史時間亙古更迭?
這就是我喜歡閱讀的原因。
尤其是文學。
只有閱讀的內容、設定，
能讓人暫時跳脫現實的重複與煩悶
某方面來說也是殺時間的好辦法啦XD
由書中的世界關、思想來帶領自己
想都沒想過的事情、經歷和體驗
這次要跟大家推薦我愛不釋手的
星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！
內容我就不大說了，相信書衣目錄的
介紹就能讓大家知道這是不是自己
的天菜囉!
另外附上博客來的折價卷
供諸君使用囉
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
香港藝人最信賴的私人健身教練，
教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法，
66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作，
不需辛苦節食，男女適用，每週只花你三天，
在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。
教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法，
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不需辛苦節食，男女適用，每週只花你三天，
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你真的用對方法健身嗎？TABATA超紅但真的適合每個人？辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑？羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材？想要更有自信、更有活力？
擁有十七年教學經驗，為眾多香港藝人如林海峰、陳小春、張繼聰、吳雨霏、謝安琪、余文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法，帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作，每週只要三天，在家就可進行，循序漸進配好8週健身課程，只要學會最基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練出漂亮身材～與自己約定好，8週後會是不一樣的自己！
五顆星帶領你迎向全新自己：
★不需節食，正常健康飲食就足夠，甜食也可吃！
★做得多不如做得好、做得準確，其實身體都知道！
★愛自己，伸展動作是所有的基本！痠痛也一起解決！
★每週只要3天×8週，66個健身動作，靈活組合搭配，健身一點都不無聊！
★好還要更好，加強版及有氧運動搭配同步建議！
還有還有，原來做運動也可以很潮流？
Ryan Lee為了推廣正確的運動觀念，創造了Rumbbell角色及他的朋友們，在本書化身為超貼心小助教，隨各動作補充說明Muscle Mind注意要點，還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了！
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張繼聰：
跟著Ryan學習他的Muscle Mind之後，健身已經成為我生活的一部分。
由Ryan創立的Muscle Mind健身概念，讓四肢發達不再等於頭腦簡單！讓健身訓練充滿樂趣，一個簡單的動作也可以充滿技術。健身不再是刻板的重複，而是一種充滿進步空間的過程。
回報？當然就是健美的身形了！
恭喜Ryan再度推出新書！買了他的書，跟著他的Muscle Mind方式鍛鍊，下場就會跟我一樣喔……
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商品訊息簡述:
作者： 利國宏(Ryan Lee)
新功能介紹- 出版社：啟動文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/19
- 語言：繁體中文
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